В детской библиотеке «Феникс» прошёл тренинг «Техники саморегуляции»

В детской модельной библиотеке-филиале № 5 состоялся психофизиологический тренинг «Техники саморегуляции». В нем приняли участие члены региональной общественной организации «Еврейский общинный культурный центр Рязанской области «Хесед-Тшува» и читатели серебряного возраста.

Тренинг подготовили и провели студенты третьего курса РязГМУ факультета клинической психологии Екатерина Жаворонкова, Алина Дорофеева, Василина Вараксина, Лилия Шабалина, Юлия Митина и Александр Дурасов. Они предложили участникам поработать над снижением ситуативного стресса через техники дыхания, визуализации и аутотренинга. Каждый участник убедился, что дыхательные практики и спокойный созерцательный ритм ощутимо влияют на снижение стресса, освобождают от ментальных проблем, наполняют жизнь новыми красками и просто расслабляют, принося гармонию.

Надо помнить, что стресс – бич современной жизни. Он преследует каждого человека через негативные эмоции, информационный шум, бытовые проблемы и проблемы в отношениях.